Si tu souhaites sérieusement courir plus vite, plus longtemps ou simplement te sentir mieux pendant tes sorties, il est temps d'abandonner ces mauvaises habitudes qui te ralentissent. 1. Courir à cadence basse : Si tu cours à 150 pas par minute ou moins, les forces d'impact imposées à ton corps sont élevées et les études montrent que cela aggrave le risque de blessure au niveau du tibia et du genou. Augmente ta cadence. Il n'y a pas de chiffre magique mais une cadence autour de 180 pas par minut
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