Heart coherence: 6 minutes a day to lower your stress (cortisol)
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Heart coherence: 6 minutes a day to lower your stress (cortisol)
La cohérence cardiaque pour faire baisser le stress. 🌀 Vous connaissiez ? La cohérence cardiaque, c'est l'outil le plus simple et le mieux documenté pour calmer l'anxiété, ralentir le mental et retrouver un état de relaxation profonde. Le principe : 5 secondes d'inspiration, 5 secondes d'expiration. Pendant 6 minutes. Ce rythme ...
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