Jahly on Instagram: "Exercice 1 : Attaque avec balle de tennis Pour cet exercice, tu as juste besoin d’une petite hauteur et de balles de tennis. Le but, c’est de reproduire un vrai mouvement d’attaque au-dessus du fil, en te concentrant sur ton poignet et ton mouvement de bras. La balle de tennis te force à garder une gestuelle fluide et un bon relâchement sans chercher la puissance. Focus : • Travail du poignet : cherche à fouetter la balle, pas à la frapper. • Mouvement complet du bras : visu
Jahly on Instagram: "Exercice 1 : Attaque avec balle de tennis Pour …
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