In «Fit mit Adriano» zeigt SRF-Experte Adriano Iseppi einfache Mobilitäts- und Kräftigungsübungen zum Mitmachen daheim. Die Fitnesssendung richtet sich im Besonderen an Personen fortgeschrittenen ...

Lust auf mehr Intensität beim Training? Mit fünf Alltagsgegenständen können Sie ohne Geräte Ihr Workout herausfordernder ...

Bad Vilbel (pm). Stuhl-Yoga kombiniert Yoga-Übungen mit der Unterstützung eines Stuhls und ist für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Es wird am 6. Februar, 15 bis 17 Uhr, vom B3-Familienzentrum ...

Stellen Sie sich jetzt vor einen Tisch und machen Sie einen Ausfallschritt. Stützen Sie sich mit der freien Hand auf dem Tisch ab und lehnen Sie sich weit nach vorne. Ihr Oberkörper sollte im 45 Grad ...

Reformer-Pilates erlebt 2025 einen regelrechten Fitness-Boom. Das Training mit dem charakteristischen Gerät kombiniert präzise Bewegungen, sanfte Dehnungen und effektive Kräftigung, die Ihre Muskeln ...

Müde von Push-ups, Crunches und Ausfallschritten? Ohne Hanteln oder Geräte kannst du mit diesen fünf Alltagsgegenständen die Belastung steigern und neue Reize setzen.

Mit sogenannten Slide Pads lassen sich viele intensive Übungen gestalten – vor allem für den Core. Doch auch wenn Sie diese Pads nicht zu Hause haben, können Sie ähnlich trainieren. Mit einem ...

Automatisieren wir die Körperarbeit, rät Franka Potente, die spätestens seit ihren eindrucksvollen Sprints in „Lola rennt“ und der „Bourne“-Trilogie in dem Ruf steht, eine der fittesten ihres Faches ...