Une nouvelle vague d’études dissipe de vieux mythes de salle de sport sur les étirements et dévoile ce qu’il faut faire pour vraiment en récolter les bénéfices.

Après une séance de sport, il est indispensable de s’étirer pour détendre les muscles et s’assouplir. Cette séance, concoctée par la coach Béatrice Valéro, vous expliquera comment bien effectuer des ...

Les étirements ne préviennent pas les blessures Premier mythe largement déconstruit : s’étirer avant l’exercice ne réduit pas ...