Idéal pour brûler un maximum de calories en un minimum de temps, la “plank with extended arm and leg” est un exercice qui mêle abdominaux et gainage idéal pour retrouver un ventre plat rapidement.

Idéal pour retrouver un ventre plat, l’exercice “superman dynamique” est peu connu pour perdre du ventre, alors qu’il est ...

Le gainage en planche est un exercice pour maigrir du ventre ultra populaire, mais cet expert en fitness recommande plutôt le “plank walk-out”, un exercice encore plus efficace pour perdre du ventre.

Si vous parvenez à tenir la position de gainage ce temps donné après 40 ans, votre sangle abdominale est plus forte que vous ne le pensez. Si ce n'est pas le cas, garde-à-vous ! En bref, tenir la ...

Idéal pour éliminer la graisse du ventre mais peu connu, l’exercice des “sit throughs” aussi appelé “bear crawl sit throughs” ...

À la recherche d’un exercice pour affiner la taille et gainer les abdos, on a trouvé celui qu’il vous faut : le dragon flag.

Pour que la magie opère, nul besoin d’en faire tous les jours. Deux à trois séances par semaine suffisent pour constater une progression. L’essentiel est la régularité et une bonne technique. Voici ...

Complet, le circuit permet de faire travailler efficacement et intelligemment les abdos pour des résultats visibles rapidement. Zoom sur la bonne façon de concevoir votre circuit d'entrainement selon ...