Entre la planche, les crunchs et les ciseaux, tout est bon pour atteindre vos objectifs de ventre plat et d’abdominaux bien définis. Passez à la vitesse supérieure en ajoutant des accessoires à votre ...

Sculpter les fessiers, renforcer les cuisses, dessiner les abdos, affiner les bras… Vous pouvez (quasiment) tout faire avec un élastique de fitness ! Emily Unsworth, coach sportif et rédactrice santé ...

Pensez à bien garder le dos droit et attention, vos genoux ne doivent pas dépasser vos pieds pendant l’exercice. Travailler vos abdos et vos cuisses Placez vos pieds dans l’élastique de chaque côté et ...

Les Pilates, c’est de la gym douce. Mais qui a dit qu’il était impossible de se muscler en faisant du Pilates ? Avec la coach fitness Julie Ferrez, on vous dévoile 3 exercices pour renforcer ses abdos ...

Exit les serviettes de bain en guise de tapis de sol, il est sérieusement temps de s'équiper. Voici les cinq indispensables d'une séance musculation maison digne de ce nom. En pleine crise sanitaire ...

Les exercices d'abdos fessiers permettent de muscler plusieurs parties du corps à la fois. Voici dix mouvements efficaces pour obtenir un ventre plat et des fesses bien fermes. Par ailleurs, les ...

Debout, l'élastique à mi-cuisses, en position de squat : les fesses loin derrière, le dos droit, les épaules abaissées, les abdos engagés. Déplacez-vous de 2 pas à droite, puis 2 pas à gauche. Pendant ...

Parfait pour renforcer les muscles du ventre et affiner la taille, cet exercice de Pilates est facile à pratiquer chez soi. Focus sur l’exercice des abdominaux croisés. Ce mouvement doux, réalisé sur ...

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On ne va pas se mentir, pour des raisons esthétiques, on s'est tous déjà demandé comment avoir des abdos. Les tablettes de chocolat restent un symbole du physique masculin idéal. Peu savent pourtant ...