De nombreuses femmes ont tendance à prendre du poids au moment de la ménopause, notamment en raison du dérèglement hormonal qui survient à cette période. C'est pourquoi il est important de repenser ...

Bouffées de chaleur, prise de poids, sautes d’humeur… Pas toujours facile d’appréhender les symptômes de la ménopause. Heureusement, on peut les apaiser en adaptant simplement son alimentation. Manger ...

Eating a balanced diet rich in calcium and vitamin D, along with regular exercise, may help alleviate menopause symptoms. Limiting or avoiding caffeine, alcohol, added sugars, and spicy foods may help ...

A la ménopause, la quête de l’équilibre alimentaire revêt un caractère particulier. Pour quelles raisons ? Faut-il se restreindre ? Les réponses d’une diététicienne-nutritionniste, qui nous propose ...

Ménopause : quels aliments privilégier pour limiter les bouffées de chaleur, la prise de poids ou la fatigue ? Découvrez nos ...

Mais oui ! On peut vivre sereinement cette période qui est aussi celle d’une nouvelle liberté : exit les règles, les risques de grossesse… et les enfants en bas âge qui nous empêchent de sortir ! Le ...

Je suis journaliste spécialisée dans la cuisine pour ELLE, avec un intérêt particulier pour la nutrition et la santé. Après un master de communication et une spécialisation sur le traitement de ...

Plus que jamais, cap sur la diversité et la richesse nutritionnelle. Fiona Dumur, diététicienne-nutritionniste chez Croq, nous aide à faire les choix adaptés aux besoins de la cinquantaine. À la ...

Survenant généralement autour de 51 ans, la ménopause est définie par l’absence de règles pendant plus d’un an. Environ 82% des femmes concernées éprouvent au moins un des symptômes propres à cette tr ...